Camina para la salud y bajar de peso

Camina para la salud y bajar de peso!

El caminar es un buen ejercicio para nuestra salud y si simplemente no pueden ir al gym todo los días o que no puedes ni quieres pagar para ir, aquí está un opción sin costo, divertida y además te ayuda a eliminar la depresión y el estrés y te ayuda a sentirte mejor.

#1

Si vas empezando lo recomendado es caminar 15 minutos pero a una velocidad tranquila ni tan aprisa, ni tal lento de lunes a sábado y el domingo si tienes más tiempo camina 30 minutos.

#2

Si te consideras una persona que si se ejercita un poquito mas activa puedes descansar el lunes, y el martes a viernes caminar 30 minutos a una velocidad tranquila y el sábado y domingo, caminar rápido de 30 a 40 minutos.

#3

Si haces ejercicio o eres una persona muy activa puedes descansar el lunes y de martes a viernes caminar a una velocidad tranquila de 45 a 60 minutos, el sábado de 45 a 60 minutos pero a una velocidad rápida, y el domingo caminar 60 minutos a velocidad tranquila.

Después de algunas semanas sabrás cual es la que mejor se te acomoda.

Camina para sentirse mejor, tu cuerpo te lo va a agradecer.